14 VAROVÁNÍ: JAK POZNAT TOXICKÝ VZTAH?
Pravděpodobně jste několikrát zaslechla termín „toxický vztah“ a možná sama v takovém vztahu žijete. Co byste měla vědět o toxickém vztahu? A dá se takový vztah zachránit? Podívejte se pravdě do očí, jestli váš partner není toxický.
Co je to toxický vztah?
Toxický vztah je vztah, který má negativní dopad na vaši emocionální, psychickou a fyzickou pohodu. Je to vztah, v kterém se objevuje manipulace a touha ovládnout druhého. Toxické vztahy bývá těžké identifikovat, protože toxický partner se k vám chová láskyplně a po hádce se snaží o usmíření.
Jaké jsou známky toxického vztahu?
Je důležité, abyste rozpoznala toxický vztah a podnikla kroky, jak se z něj dostat. Přinášíme vám znaky takového vztahu:
- Partner vám nedává emocionální podporu a odrazuje vás od vašich snů a cílů.
- Partner vás vnímá jako svůj majetek a uchyluje se k manipulativnímu chování.
- Partner využívá své dominance a emocionálně a fyzicky vás týrá.
- Partner nezdravě žárlí, a to vás omezuje.
- Partner vás neustále kritizuje a slovně napadá.
- Partner vám soustavně lže nebo zatajuje informace, což vede ke ztrátě důvěry.
- Partner kontroluje, co si oblékáte, s kým si píšete, a bere vám svobodu.
- Partner na vás tlačí a vyhrožuje vám.
- Partner vás ponižuje v soukromí i na veřejnosti.
- Partner vám způsobuje neustálý stres, kvůli čemuž máte zdravotní problémy.
- Partner ignoruje vaše potřeby.
- Partner vás ovládá a manipuluje prostřednictvím peněz.
- Partner vás izoluje od rodiny a přátel.
- Partner kazí vaši snahu o zlepšení vztahu.
V soužití s toxickým partnerem si musíte dávat velký pozor na to, co říkáte nebo co děláte, abyste ho nenaštvala. Cítíte nerovnováhu v moci a soužití. To vede opět k emočnímu vyčerpání a negativním dopadům na duševní zdraví a zkreslenému smyslu pro realitu. Duševní problémy se postupně promítnou i na fyzickém zdraví, kdy se můžete potýkat s bolestmi hlavy, vyčerpáním a zažívacími problémy.
Následky vztahu s toxickým partnerem
- nízké sebevědomí a sebeúcta
- deprese a úzkosti
- izolace od ostatních
- potíž důvěřovat jiným lidem
- ztráta nadšení pro koníčky a aktivity
- emocionální únava
- posttraumatická stresová porucha
- fyzické potíže
- závislost na návykových látkách
Je možné zachránit toxický vztah?
Je přirozené, že chcete zachránit vztah, který vám dříve přinášel radost. Jenže napravit toxického partnera není snadné. Vyžaduje to úsilí, trpělivost a odhodlání vás obou. Oba musíte o problémech komunikovat a omluvit se za jakákoliv zranění, která mohla vést k problémům ve vztahu. Toxický partner by měl vyhledat pomoc terapeuta či psychologa – není to projevem slabosti, ale projevem síly.
V toxickém vztahu musíte oba přesunout pozornost od obviňování k porozumění. To znamená, že si musíte naslouchat, snažit se vidět problémy z perspektivy toho druhého a pochopit jeho pocity.
Jak ukončit toxický vztah?
Ukončit vztah s toxickým partnerem může být obtížné, ale je to nezbytné pro vaši duševní a emocionální pohodu. Nejprve si musíte připustit, že je vztah nezdravý. Musíte si nastavit hranice a hledat podporu u přátel, rodiny nebo terapeuta. V nejzazším případě byste měla přerušit kontakt s toxickým partnerem, abyste se mohla uzdravit.
Nezapomeňte, že ve zdravém vztahu partneři respektují hranice toho druhého, podporují se a otevřeně komunikují. Pokud toho váš partner není schopen, zvažte rozchod. Toxická láska není zdravá forma lásky a vede k citové až fyzické újmě.
Sdílejte článek na Facebooku a zjistěte s kamarádkami, jestli nemáte toxické partnery!
