AFIRMACE: TAJNÁ ZBRAŇ PRO LEPŠÍ ŽIVOT

Možná jste to viděla ve filmu: hlavní hrdinka se dívá do zrcadla a huláká na svůj odraz: „Jsi skvělá! Dáš to! Svět ti leží u nohou!“ A vy jste si řekla: „Haha, to je tak naivní, jako reklama na prací prášek.“ Ale co když vám povíme, že na tom něco je? Že tyhle bláznivé větičky, kterým se říká afirmace, mají neskutečnou sílu?

Jak afirmace fungujÍ?

Představte si mozek jako džungli plnou cestiček. Některé jsou vyšlapané, po těch chodíte pořád. To jsou vaše zvyky, vaše myšlenky. A některé jsou zarostlé, ty vedou k novým věcem, novým možnostem. A afirmace jsou jako takové malé zahradnické nůžky. Pomáhají vám tyto zarostlé cestičky proklestit.

Vědci tomu říkají neuroplasticita, což zní jako název nějaké sci-fi zbraně. Ale ve skutečnosti to znamená, že mozek se umí učit nové věci a měnit se.

Když si pořád dokola opakujete pozitivní věty, mozek si na ně zvykne a začne jim věřit.

Sebevědomí na steroidech a vztahy jako z pohádky

Studie ukazují, že afirmace aktivují centra odměn v mozku. Proto, když si říkáte, že jste skvělá, mozek vám za to dá odměnu. A to se vám líbí, že? Díky tomu se cítíte sebevědomější, motivovanější a odolnější.

A co víc, afirmace vám pomohou i ve vztazích. Místo toho, abyste si říkala: „Nikdo mě nemá rád,“ můžete si opakovat: „Jsem obklopena láskou a podporou.“ A hádejte co? Najednou budete přitahovat lidi jako vosy na med.

Jak na afirmace?

1. Vymyslete si vlastní afirmace: Neopisujte z motivačních citátů. Buďte originální a mluvte o tom, co vás trápí. Místo „Jsem božská!“ zkuste „Zvládnu i náročné situace s klidem.“

2. Opakujte je každý den: Ráno před zrcadlem, večer před spaním, v tramvaji… Kdykoliv máte chvilku, opakujte si afirmace.

3. Pište si je: Napište si je na papírky a nalepte si je po bytě. Nebo si je uložte do mobilu a čtěte si je, když čekáte ve frontě na kávu.

4. Buďte trpělivá: Nečekejte, že se zázrak stane přes noc. Mozek potřebuje čas, aby si na nové myšlenky zvykl.

Afirmace pro každý den (pro inspiraci):

• „Mám víc talentu, než si myslím.“
• „Zasloužím si hromadu lásky a respektu.“
• „Problémy řeším s grácií a humorem.“
• „Jsem v bezpečí a obklopena láskou.“
• „Věřím svému instinktu.“

Co říkáte, zkusíte to? Možná se budete divit, jak moc se váš život změní. A i kdyby ne, aspoň se u toho zasmějete!

Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!