Zdravé recepty
Inspirativní články o vaření, pečení a grilování. Uvařte si lehké a zdravé jídlo. Recepty na dietní a zároveň výživné pokrmy.
-
FITNESS OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A SEMÍNKY
Fitness strava je plná bílkovin, kvalitních tuků a pomalu vstřebatelných sacharidů. Umíchejte si k snídani teplou fitness ovesnou kaši, kterou doplňte podle chuti ovocem a semínky. Tato vydatná snídaně vás …
-
FITNESS TUŇÁKOVÝ SALÁT S CIZRNOU A COTTAGE
Držíte od ledna dietu? Dieta ale není o tom, abyste měla hlad a výživově strádala. Připravte si vynikající tuňákový salát, který je nabitý bílkovinami a zdravými tuky. Salát vás na …
-
ODLEHČENÁ ŠTĚDROVEČERNÍ VEČEŘE: JAK NA ZDRAVÉ VÁNOČNÍ MENU?
Na jedné straně pokušení v podobě smaženého kapra a bramborového salátu, na druhé straně vaše zdravé stravování. Pokud nechcete zhřešit ani na Štědrý den, přichystejte si zdravé vánoční menu. Přinášíme …
-
3 TIPY NA FIT ZDRAVÉ VÁNOČNÍ CUKROVÍ
Mlsejte zdravě, chutně a bez výčitek. Vybrali jsme pro vás tři druhy cukroví, které vás zaujmou svou chutí a vůní. Tipy na zdravé vánoční cukroví jsou tu! Ale pozor, cukroví …
-
FITNESS KUŘECÍ GULÁŠ S FAZOLEMI
Guláš nemusí být jen z hovězího a vepřového masa. Uvařte si k obědu nebo večeři odlehčenou verzi guláše z kuřecího masa. Tento guláš je jak pro milovníky mexické kuchyně, tak …
-
RYCHLÁ PODZIMNÍ SNÍDANĚ: PEČENÉ TOFU S HRUŠKOU
Jakou jste si dnes dala snídani? Začněte nový den zdravou snídaní, která vám dodá energii na celé dopoledne. Pochutnejte si na sladké snídani, k jejíž přípravě potřebujete pár ingrediencí a …
-
PODZIMNÍ HŘEJIVÁ DÝŇOVÁ POLÉVKA
Dýňová polévka vás zahřeje v podzimním období, zasytí vás a pomazlí chuťové pohárky nasládlou chutí. Co takhle uvařit si dýňovou polévku s lehce štiplavou chutí? Jemně pálivá polévka vás o to víc …
-
PODZIMNÍ HOUBOVÉ KARBANÁTKY Z ČERSTVÝCH HUB
Houbová sezóna začala! Využijte toho – houby obsahují minimum kalorií a zasytí vás na delší dobu vlákninou a bílkovinami. Připravte si s námi vynikající houbové karbanátky, které si zamilují …
-
RYCHLÝ CHIA PUDINK S BANÁNEM
Chia semínka umí jednu úžasnou věc: na dlouhou dobu vás zasytí podobně jako vláknina. Obsahují kvalitní sacharidy, tuky, minerály a nálož bílkovin. Připravte si z chia semínek lahodný pudink a …
-
TOP RECEPT Z KVĚTÁKU: CHUTNÉ KVĚTÁKOVÉ RIZOTO
Květák buď milujete, nebo nenávidíte. Pravdou je, že je to dietní zelenina, kterou můžete připravit na mnoho způsobů. Už jste ale někdy vyzkoušeli květákové rizoto bez rýže? Uvařte si lehké …
-
LETNÍ SALÁT Z ČERVENÉ ŘEPY, KOZÍHO SÝRU A RUKOLY
Máte v létě chuť na lehká a zdravá jídla? Zasyťte svůj žaludek a zároveň dodejte tělu energii řepným salátem se sýrem. Chuťová kombinace jednotlivých ingrediencí vás bude bavit. Připravte …
-
CITRONOVÁ KUŘECÍ STEHNA SE SALÁTEM
Pokrmy z kuřecího masa patří mezi oblíbená dietní jídla. Co byste řekli na šťavnatá kuřecí stehna s citronovým aroma? Upečte si v troubě citronová kuřecí stehna a servírujte je …
-
GRILOVANÝ BURGER BEZ MASA
Grilovací sezóna je v plném proudu, ale ne každému je po chuti grilované maso. Pokud maso nejíte, ugrilujte si vegetariánský burger. Grilování bez masa má letos zelenou a zaujme vegany, …
-
5 RECEPTŮ NA OSVĚŽUJÍCÍ SMOOTHIE
Smoothie nápoje zaženou v létě žízeň a dodají vám minerály a vitaminy. Nápoje z ovoce, zeleniny a semínek jsou syté a skvělé na snídani. Inspirujte se lahodným osvěžujícími letními Smoothie …
-
CUKETA PLNĚNÁ PIKANTNÍ FAZOVOLOU SMĚSÍ
Pěstujete na zahradě cukety a marně přemýšlíte, co uděláte s úrodou? Překvapte rodinu zdravým, sytým a chutným jídlem. Naplňte cuketu vašimi oblíbenými surovinami nebo se inspirujte dnešním dietním receptem. Pokrm …
-
FITNESS PIZZA – BOHATÝ ZDROJ BÍLKOVIN
V poslední době se všude dočtete, jak jsou bílkoviny nezbytné pro lidské tělo. Pravdou je, že tzv. proteiny jsou důležitou složkou ve stravě. Přispívají k budování svalstva, navozují delší pocit …
