Zdravé recepty
Inspirativní články o vaření, pečení a grilování. Uvařte si lehké a zdravé jídlo. Recepty na dietní a zároveň výživné pokrmy.
-
RYCHLÁ BRAMBOROVÁ OMELETA S ČERVENOU PAPRIKOU
Hledáte recept na rychlou a teplou večeři z pár surovin? Vsadíme se, že i vy najdete doma brambory, papriku a vejce na výbornou bramborovou omeletu. Udělejte ji z osmi vajec …
-
FITNESS VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA SE ŠUNKOU
Velikonoce jsou za námi, ale halda vajíček zůstala. Zužitkujte vejce a umíchejte si z nich zdravou fitness vajíčkovou pomazánku, která potěší vaše chuťové buňky a zároveň bude výživnou večeří a …
-
MARINOVANÉ TOFU S RESTOVANOU ZELENINOU A SÝREM
Hledáte zdroj kvalitních bílkovin, tuků a vlákniny? Orestujte na pánvi tofu se zeleninou a zasypejte vše bohatě sýrem. Tento zdravý pokrm vás na dlouhou dobu zasytí a stabilizuje hladinu krevního …
-
TIPY NA ZDRAVÉ VEČEŘE: 5 RECEPTŮ NA RYCHLÁ A ZDRAVÁ JÍDLA
Co chcete k jídlu? Co mám uvařit? Na co máte chuť? Vsadíme se, že i vy jste někdy rodině položila podobnou otázku. Co uvařit – to je věčná otázka, na …
-
RYCHLÝ FAZOLOVÝ SALÁT S AVOKÁDEM A JALAPEŇO PAPRIČKOU
Bílkoviny v každém soustu: takový je fazolový salát s avokádem a svěžím limetkovým dresinkem. Pochutnejte si na něm po cvičení nebo si ho vezměte do práce. Tento lehký oběd vám …
-
KUSKUS S KRŮTÍM MASEM VE SMETANOVÉ OMÁČCE
Když se snoubí chuť kuskusu s krůtím masem, brokolicí, tymiánem a smetanou, vznikne božský fitness pokrm s pořádnou dávkou bílkovin a vlákniny. Dosáhněte štíhlé linie díky vyváženému jídelníčku a vyzkoušejte tento recept, …
-
FITNESS OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A SEMÍNKY
Fitness strava je plná bílkovin, kvalitních tuků a pomalu vstřebatelných sacharidů. Umíchejte si k snídani teplou fitness ovesnou kaši, kterou doplňte podle chuti ovocem a semínky. Tato vydatná snídaně vás …
-
FITNESS TUŇÁKOVÝ SALÁT S CIZRNOU A COTTAGE
Držíte od ledna dietu? Dieta ale není o tom, abyste měla hlad a výživově strádala. Připravte si vynikající tuňákový salát, který je nabitý bílkovinami a zdravými tuky. Salát vás na …
-
ODLEHČENÁ ŠTĚDROVEČERNÍ VEČEŘE: JAK NA ZDRAVÉ VÁNOČNÍ MENU?
Na jedné straně pokušení v podobě smaženého kapra a bramborového salátu, na druhé straně vaše zdravé stravování. Pokud nechcete zhřešit ani na Štědrý den, přichystejte si zdravé vánoční menu. Přinášíme …
-
3 TIPY NA FIT ZDRAVÉ VÁNOČNÍ CUKROVÍ
Mlsejte zdravě, chutně a bez výčitek. Vybrali jsme pro vás tři druhy cukroví, které vás zaujmou svou chutí a vůní. Tipy na zdravé vánoční cukroví jsou tu! Ale pozor, cukroví …
-
FITNESS KUŘECÍ GULÁŠ S FAZOLEMI
Guláš nemusí být jen z hovězího a vepřového masa. Uvařte si k obědu nebo večeři odlehčenou verzi guláše z kuřecího masa. Tento guláš je jak pro milovníky mexické kuchyně, tak …
-
RYCHLÁ PODZIMNÍ SNÍDANĚ: PEČENÉ TOFU S HRUŠKOU
Jakou jste si dnes dala snídani? Začněte nový den zdravou snídaní, která vám dodá energii na celé dopoledne. Pochutnejte si na sladké snídani, k jejíž přípravě potřebujete pár ingrediencí a podzimní …
-
PODZIMNÍ HŘEJIVÁ DÝŇOVÁ POLÉVKA
Dýňová polévka vás zahřeje v podzimním období, zasytí vás a pomazlí chuťové pohárky nasládlou chutí. Co takhle uvařit si dýňovou polévku s lehce štiplavou chutí? Jemně pálivá polévka vás o to víc …
-
PODZIMNÍ HOUBOVÉ KARBANÁTKY Z ČERSTVÝCH HUB
Houbová sezóna začala! Využijte toho – houby obsahují minimum kalorií a zasytí vás na delší dobu vlákninou a bílkovinami. Připravte si s námi vynikající houbové karbanátky, které si zamilují …
-
RYCHLÝ CHIA PUDINK S BANÁNEM
Chia semínka umí jednu úžasnou věc: na dlouhou dobu vás zasytí podobně jako vláknina. Obsahují kvalitní sacharidy, tuky, minerály a nálož bílkovin. Připravte si z chia semínek lahodný pudink a …
