Zdraví
Inspirativní články o zdraví, výživě a dietách. Buďte fit a posilujte své zdraví. Rady a tipy, jak na to. Nápady na zdravé pokrmy.
-
STŘEDOMOŘSKÁ DIETA: CESTA KE ŠTÍHLOSTI A ZDRAVÍ
Léto už klepe na dveře a s ním přichází touha zazářit v plavkách. Jenže co s nadbytečnými kily? Věřte, nejste v tom sama. Ale máme pro vás dobrou zprávu: víme, …
-
JAK SE ZCHLADIT V LÉTĚ BEZ KLIMATIZACE? PŘESTAŇTE SE POTIT!
Léto je tu! Sezóna slunce, zmrzliny, dovolených… a samozřejmě i nekonečného pocení. Zatímco u vody je vedro snesitelné, v kanceláři nebo rozpáleném bytě už to taková legrace není. A když …
-
9 DUŠEVNÍCH PORUCH, KTERÉ SI PLETEME S OSOBNOSTNÍMI RYSY
Dříve se pohlíželo na nerváky a věčně smutné existence se shovívavým mávnutím ruky: „No jo, to je prostě povaha.“ Duševní zdraví? Tabu! Problémy? Zamést pod koberec! Jenže doba se mění …
-
STŘEVNÍ MIKROBIOM: VÍTE, CO VE VÁS ŽIJE?
Víte, co se odehrává ve vašem břiše? Ne, nemyslíme kručení z hladu nebo bublání po fazolové polévce. Mluvíme o střevním mikrobiomu. Vaše střeva jsou jako pulzující metropole s biliony mikroorganismy. …
-
PEČENÁ OVESNÁ KAŠE V TROUBĚ
Zapomeňte na nudnou kaši! Tahle pečená ovesná kaše je zdravě návyková, voňavá a plná chuti. Připravte si snídani, která vás zahřeje a dodá energii na celé dopoledne. Co potřebujete na …
-
MIGRÉNA NA TALÍŘI: 8 POTRAVIN, KTERÉ ZPŮSOBUJÍ BOLEST HLAVY
Spustila se vám migréna poté, co jste snědla avokádo nebo vypila pomerančový džus? Pozor na některé potraviny, které mohou vyvolat migrénu. Jaké suroviny vyřadit ze svého jídelníčku? Pojďme se podívat …
-
STOP POČÍTÁNÍ KALORIÍ: ZHUBNĚTE DÍKY DIETĚ 4:3
Počítání kalorií. Denní rutina mnoha žen, které chtějí zhubnout. A pak přijde večer, máte nervy v kýblu a lednička se stává vaším nejlepším přítelem (nebo největším nepřítelem). Zní vám to …
-
NÁSTRAHY V BAZÉNU, SAUNĚ A WELLNESS: POZOR NA KOŽNÍ INFEKCE!
Představte si to. Užíváte si zasloužený relax ve wellness centru. Cítíte se skvěle, jenže pak… Za pár dní zjistíte, že jste si kromě vzpomínek odnesla nevítaný dárek: kožní infekci. Jak …
-
11 KAŽDODENNÍCH NÁVYKŮ, CO NIČÍ MOZEK: DĚLÁTE TO TAKÉ?
Každý den děláme spoustu věcí, které se nevinně vkrádají do našeho života. Ale věděla jste, že některé z nich pomalu ničí mozek? A teď nemluvíme o sledování reality show ve …
-
POMERANČOVO-SKOŘICOVÉ TIRAMISU
Přeneste se do světa svěžích pomerančových tónů a hřejivé skořice s touto zdravější verzí oblíbeného italského dezertu. Zapomeňte na těžké krémy a zbytečný cukr. Přichystejte si lahodné tiramisu, které zaručeně …
-
BARRE CVIČENÍ: ŠETRNÉ KE KLOUBŮM, ÚČINNÉ PRO POSÍLENÍ TĚLA
Cvičení účinné jako náročný baletní trénink, ale bez zátěže kloubů? Přesně o tomto je barre cvičení. Ne, nemusíte být balerína, abyste si tento trend oblíbila. Barre cvičení vám pomůže zpevnit …
-
VLÁKNINA JAKO DOPLNĚK STRAVY: ZÁZRAK PRO TRÁVENÍ, NEBO ZBYTEČNOST?
Vláknina. Slovo, které se skloňuje ve všech pádech, když se bavíme o zdraví střev. Gastroenterologové ji opěvují jako zázračný lék na zácpu a klíč k vyváženému střevnímu mikrobiomu. Ale ruku …
-
ČERNÝ ČESNEK: ZÁZRAK PLNÝ ANTIOXIDANTŮ
Když se řekne česnek, většina z nás si představí aromatickou pochoutku, která dodá pokrmu říz a nám dech odstrašující upíry. Ale slyšela jste už o černém česneku? Pokud ne, přečtěte …
-
HYPERTENZE NEBOLI VYSOKÝ KREVNÍ TLAK: SKRYTÉ NEBEZPEČÍ, KTERÉ NEBOLÍ
Vysoký krevní tlak se týká čím dál většího počtu lidí. Mluvíme o stavu, který sám o sobě nebolí, ale potichu a vytrvale ničí důležité orgány: srdce, cévy, ledviny i mozek. …
-
HIT SOCIÁLNÍCH SÍTÍ: TĚSTOVINY S PEČENOU FETA OMÁČKOU
Slyšela jste o tomto virálním hitu ze sociálních sítí? Těstoviny s pečenou feta omáčkou doslova ovládly internet a není se čemu divit. Tahle jednoduchá, ale neskutečně chutná kombinace si vás …
-
DIETA OMAD: SMÍTE JEN JEDNO JÍDLO DENNĚ
Představte si den, kdy se vaše kulinářské okénko otevírá na pouhých pár desítek minut denně. Žádné ranní kafíčko s croissantem, žádný polední rychlý sendvič a večer jen vzpomínka na babiččinu …
