CITRONOVÁ KUŘECÍ STEHNA SE SALÁTEM

Pokrmy z kuřecího masa patří mezi oblíbená dietní jídla. Co byste řekli na šťavnatá kuřecí stehna s citronovým aroma? Upečte si v troubě citronová kuřecí stehna a servírujte je s lehkou přílohou, například quinou, salátem nebo kuskusem. Jaké potřebujete suroviny?

citrony pro přípravu jídla

Ingredience na citronová kuřecí stehna

  • 1,5 kg kuřecích stehen vcelku
  • 1 citron
  • 3 stroužky česneku
  • 3 lžička mleté papriky
  • 1/2 lžičky mletého pepře
  • 1,5 lžičky soli
  • 2 lžíce oleje
  • čerstvá petrželka na dochucení

zapečená kuřecí stehna

Postup

Marináda: v misce smíchejte olej, rozetřené stroužky česneku, šťávu a citronovou kůru z citronu, koření a nasekanou petrželku. Stehna potřete marinádou a dejte je na 30 minut do chladničky, pro intenzivnější chuť je nechte naložené přes noc. Kuřecí stehna rozložte do zapékací mísy a pečte je zhruba 30 minut při 200 stupních. Poté je otočte a pečte je dalších 10 minut (podle velikosti stehen). Po těchto dietních kuřecích stehnech nepřiberete ani gram.

Pokud milujete křupavou kůžičku, polévejte stehna během pečení výpekem. Servírujte je se s kuskusem, quinou či čerstvým salátem ze sezónní zeleniny.

Sdílejte článek na Facebooku a inspirujte další ženy, co uvařit lehkého k obědu!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.