FITNESS OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A SEMÍNKY
Fitness strava je plná bílkovin, kvalitních tuků a pomalu vstřebatelných sacharidů. Umíchejte si k snídani teplou fitness ovesnou kaši, kterou doplňte podle chuti ovocem a semínky. Tato vydatná snídaně vás „nakopne“ tím správným směrem! Co na ovesnou kaši potřebujete?

Ingredience na fitness ovesnou kaši
- 350 ml mléka
- 80 g drcených ovesných vloček
- 6 lžic bílého jogurtu
- 1 jablko, banán, ananas či jiné ovoce podle chuti
- 2 lžíce nasekaných mandlí či oříšků
- 1 lžička slunečnicových či jiných semínek
- 1 lžička medu nebo čekankového sirupu
- špetka soli

Postup
Orestujte na pánvi nasucho mandle a semínka.
Vlijte do kastrolu mléko a nasypejte do něj vločky a špetku soli. Za stálého míchání přiveďte směs k varu. Chvíli míchejte, dokud kaše nezhoustne.
Hrnec odstavte a vmíchejte do kaše jogurt, ovoce, mandle, semínka a med.
Sdílejte recept na Facebooku a podělte se s přáteli o chutnou snídani – fitness ovesnou kaši.

