FITNESS OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A SEMÍNKY

Fitness strava je plná bílkovin, kvalitních tuků a pomalu vstřebatelných sacharidů. Umíchejte si k snídani teplou fitness ovesnou kaši, kterou doplňte podle chuti ovocem a semínky. Tato vydatná snídaně vás „nakopne“ tím správným směrem! Co na ovesnou kaši potřebujete?

Ingredience na fitness ovesnou kaši

• 350 ml mléka
• 80 g drcených ovesných vloček
• 6 lžic bílého jogurtu
• 1 jablko, banán, ananas či jiné ovoce podle chuti
• 2 lžíce nasekaných mandlí či oříšků
• 1 lžička slunečnicových či jiných semínek
• 1 lžička medu nebo čekankového sirupu
• špetka soli

Postup

Orestujte na pánvi nasucho mandle a semínka.

Vlijte do kastrolu mléko a nasypejte do něj vločky a špetku soli. Za stálého míchání přiveďte směs k varu. Chvíli míchejte, dokud kaše nezhoustne.

Hrnec odstavte a vmíchejte do kaše jogurt, ovoce, mandle, semínka a med.

Sdílejte recept na Facebooku a podělte se s přáteli o chutnou snídani – fitness ovesnou kaši.