GENOFOBIE NEBOLI STRACH ZE SEXU: KDYŽ VÁS PŘEPADNE PANIKA V POSTELI

Vítejte ve 21. století, éře neustálých debat o vztazích, randění a – ano, i o tom, co se děje pod peřinou. Pro většinu z nás je sex zdrojem potěšení. Ale co když se z pomyšlení na intimní chvilky stane regulérní horor? Co když máte chuť zmizet před sexem jako pára nad hrncem? Možná trpíte genofobií.

Problém, o kterém se těžko mluví

Myslíte si, že si ponesete nějaké stigma, když o tom budete mluvit. Bojíte se přiznat, že něco tak přirozeného, jako je sex, ve vás vyvolává úzkost. Je to přece jiné, než bát se pavouků nebo výšek. Tady jde o něco hluboce osobního, o strach z fyzické a emocionální blízkosti, kterému okolí jen těžko rozumí. Představa svíček, tlumené hudby a žhavých pohledů ve vás nevyvolává motýlky v břiše, ale pocit, že jste ve špatném snu. Závrať, návaly horka, bušící srdce… A to všechno bez špetky chtíče.

Kde se genofobie bere?

Stejně jako u jiných fobií, i genofobie má nějaký spouštěč. Mezi nejčastější patří:

• Traumatické zážitky: Sexuální zneužívání nebo znásilnění způsobuje hluboké psychické rány, které se projevují strachem z jakékoliv sexuální aktivity.
• Tělesná dysmorfie: Přesvědčení o vlastní ošklivosti nebo vadě na těle (i když objektivně neexistuje), vede k silným pocitům studu a úzkosti v intimních situacích. Kdo by se chtěl svlékat, když má pocit, že je k smíchu?
• Problémy se sexuální výkonností: Jedno nepovedené vystoupení může v hlavě spustit spirálu strachu z opakovaného selhání. S těmito myšlenkami se těžko podává hvězdný výkon.
• Vaginismus: Jedná se o stav, kdy se svaly v pochvě samovolně stáhnou a znemožní nebo extrémně zbolestní pohlavní styk. Tato fyzická překážka pochopitelně může vést k psychickému odporu.

Genofobie není jen o vyhýbání se ložnici

Nepříjemné pocity spojené s genofobií se ale nemusí dostavit jen před sexem. Někdy stačí pouhá myšlenka na sex a dostaví se úzkost. Ironií je, že si uvědomujete nesmyslnost svých obav, ale nedokážete je ovládnout. A co dělá člověk, když se bojí? No přece utíká. V tomto případě to znamená, že se vyhýbáte sexu, což zákonitě vede k problémům ve vztazích. Partner, který nechápe, co se děje, si může myslet, že vás nepřitahuje, nebo že máte někoho jiného.

Jak bojovat s genofobií?

Dobrá zpráva je, že s genofobií se dá pracovat. Nejste odsouzena k životu ve strachu z něčeho, co by mělo být krásné a přirozené. Máme pro vás pár kroků, které vám pomohou překonat strach ze sexu:

Odhalte kořeny: Fobie nevznikají jen tak. Zamyslete se, co ve vás strach vyvolává. Kdy se to poprvé objevilo? Jaké události tomu předcházely? Odhalením jádra pudla jste na cestě ke zkrocení strachu.

Otevřete se partnerovi: Pokud máte partnera, mlčení není řešení. Vysvětlete mu, co prožíváte. Možná se bojíte, že ho zklamete, ale upřímnost patří do zdravého vztahu. Jestli vás miluje, bude vám oporou, ne soudcem.

Terapeut na scénu! I když máte skvělé přátele a chápající rodinu, v tomto případě je neocenitelná pomoc profesionálního terapeuta. Pomůže vám zpracovat traumata a naučí vás zvládat úzkost. Pokud máte strach ze sexu kvůli sexuálnímu zneužívání, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc. Není to ostuda, ale projev síly!

První zkušenost? Žádný stres! Pokud je váš strach spojený s panenstvím, vězte, že filmové představy o dokonalém prvním sexu jsou pohádky. Dejte si čas, komunikujte s partnerem a jděte do toho, až budete oba připraveni. Nikdo vás nežene.

Pornohvězdy stranou! Porno je fikce, zábava pro dospělé, ale rozhodně ne realistický návod na sexuální život. Nenechte se jím ovlivnit a netvořte si nerealistická očekávání. Věřte nám, skutečný sex může být mnohem lepší (a méně akrobatický).

Anatomie není nuda. Vzpomínáte na hodiny biologie? Teď se vám budou hodit. Znalost vlastního těla i těla partnera vám zvyšuje sebevědomí a pomáhá odbourat nejistotu. Kdo je připraven, není překvapen – ani v ložnici.

S kým do toho jdete? Nemusíte skákat do postele s každým. Jestli se chcete zbavit strachu, vybírejte si partnery, kterým důvěřujete a se kterými se cítíte bezpečně. Na toho pravého se vyplatí počkat.

Trpělivost růže (a sexuální pohodu) přináší: Zbavit se fobie je maraton, ne sprint. Buďte k sobě laskavá, postupujte pomalu a nenuťte se do situací, které ve vás vyvolávají paniku. Věřte si a nebojte se požádat o pomoc, když je vám nejhůř.

Genofobie může být osamělý a frustrující boj, ale pamatujte, že na to nemusíte být sama. Existují další ženy, které se potýkají s podobnými pocity, ale přitom s tím nic nedělají. A to je škoda. Takže, zhluboka se nadechněte a udělejte první krok. Vaše ložnice nemusí být místem hrůzy.

Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!