JAK PEČOVAT O VLASY PO ČTYŘICÍTCE?
Po čtyřicítce se podíváte do zrcadla a říkáte si: „Kde je ta hříva, co jsem měla ve dvaceti?!“ Nejste v tom sama. Kvalita vlasů se po čtyřicítce mění a postihuje téměř každou ženu. Dobrou zprávou je, že správnou péčí si vlasy udržíte zdravé a krásné bez ohledu na věk. Pojďme se podívat, jak na to!
OBSAH ČLÁNKU
Proč se mění kvalita vlasů po čtyřicítce?
Hlavním viníkem jsou hormony. S blížící se menopauzou dochází k poklesu hladiny estrogenu a progesteronu, které hrají zásadní roli v cyklu růstu vlasů. Pokles těchto ženských hormonů vede k těmto změnám.
1. Řídnutí a vypadávání vlasů
Když hladina estrogenu klesá, relativně stoupá vliv androgenů (mužských hormonů, které máme v těle v malém množství). Tyto androgeny mohou zkracovat růstovou fázi vlasů, což vede k tomu, že vlasy vypadávají a nerostou nové. Všímáte si, že máte slabší culíky a na kartáči vám zůstává více vlasů.
2. Změna textury vlasů
Vaše kdysi hladké vlasy se stávají hrubší, sušší a krepatí. Je to způsobeno hormonálními změnami i přirozeným úbytkem mazu, který vlasy hydratuje. Vlasy tak ztrácejí svou přirozenou pružnost a lesk.
3. Šedivění vlasů
Šedivění vlasů není přímo spojeno s hormony, ale spíše s genetikou a úbytkem melaninu (pigmentu). Po čtyřicítce se však šedivění výrazně zrychluje.
Praktické tipy pro krásné vlasy po čtyřicítce
Čas nezastavíme. Naštěstí můžeme dát vlasům potřebnou péči, aby zůstaly zdravé a krásné.
1. Jemná a šetrná péče
Šampon a kondicionér: Vybírejte hydratační a šetrné produkty určené pro suché nebo zralé vlasy. Hledejte složky jako je kyselina hyaluronová, kolagen nebo přírodní oleje.
Méně časté mytí: Pokud to vaše vlasy dovolí, zkuste je mýt méně. Příliš časté mytí zbavuje vlasy přirozených olejů.
Opatrné zacházení: Vyhněte se drsnému drhnutí ručníkem a příliš těsným culíkům, které mohou vlasy poškozovat a lámat.
2. Hydratace a výživa
Masky a oleje: Zařaďte do své rutiny hydratační masky a vyživující vlasové oleje (arganový, kokosový, jojobový). Ty dodají vlasům potřebnou vlhkost a lesk. Aplikujte je pravidelně, alespoň jednou týdně.
Leave-in produkty: Bezoplachové kondicionéry a séra udržují vlasy hydratované po celý den a chrání je před vnějšími vlivy.
3. Pozor na teplo
Omezte styling: Horký styling (žehličky, kulmy, fény na vysoký stupeň) vlasy vysušuje a poškozuje. Používejte tepelnou ochranu a omezte tyto přístroje. Nechte vlasy uschnout přirozeně, kdykoliv je to možné.
4. Výživa zevnitř
Strava: Zdravá a vyvážená strava je pro zdraví vlasů nezbytná. Mějte ve stravě dostatek bílkovin, zdravých tuků (omega-3 mastné kyseliny z ryb, ořechů, avokáda), vitaminů (především B vitaminy, vitamin D) a minerálů (železo, zinek).
Doplňky stravy: Zvažte doplňky stravy, jako je biotin, kolagen nebo specifické komplexy pro vlasy a nehty. Vždy se ale před užíváním doplňků poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
5. Poraďte se s profesionály
Kadeřník: Dobrý kadeřník vám poradí s barvou a střihem, který dodá vlasům objem a šmrnc. Zároveň vám doporučí profesionální kúry a produkty.
Dermatolog: Pokud vám nadměrně vypadávají vlasy nebo vás trápí jiné problémy s vlasovou pokožkou, navštivte dermatologa. Odhalí příčinu a navrhne cílenou léčbu.
Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!
