JAK PŘEDEJÍT LETNÍMU PRŮJMU NA DOVOLENÉ?

Vaše vysněná dovolená konečně začala! Ale místo relaxu pod palmami sprintujete na záchod rychlostí geparda. Zažívací potíže mohou potkat úplně každého. Stačí jeden neopatrný lok vody nebo kousek salátu z bufetu a rázem máte zaděláno na letní průjem. Jak se mu vyhnout? Jak s ním bojovat? A jaké léky na něj zabírají?

Bakterie útočí

Vaše střeva jsou zvyklá na vodu z Česka. Když tam ale dorazí cizokrajné bakterie z Thajska nebo Egypta, je zle. Místní mikrobi osídlí váš trávicí systém, a vy pak strávíte více času na toaletě než pod slunečníkem.

Prevence je základ – začněte už doma

Nečekejte, až vás přepadne letní průjem. Prevence začíná už týden před odjezdem: sáhněte po probiotikách. Tyhle malé potvůrky, jako například kmen Saccharomyces boulardii, dokážou připravit vaše zažívání na cizorodé bakterie. Navíc fungují i jako první pomoc, když už je zle. Ale pozor, kupujte je raději v lékárně a skladujte podle pokynů na obalu.

Voda? Ano, ale ne kohoutková

Zázračný trik číslo dvě: pijte jen balenou vodu. Používejte ji také na čištění zubů. V restauraci požadujte bublinkovou vodu v uzavřené pet lahvi. Cizorodé bakterie totiž nesnášejí bublinky. Nedávejte si do drinku led ani citron.

Co se jídla týče, zlaté pravidlo zní: když to syčí, bublá nebo kouří, je to bezpečnější než saláty a nedovařená vejce.

Hygiena – stará dobrá klasika

Myjte si ruce, dezinfikujte je, nemněte si oči a rozhodně si nestrkejte prsty do pusy. Zní to jako školková mantra? Možná. Ale i v pětihvězdičkovém hotelu platí, že špinavé ruce = pozvánka pro bakterie.

Když už to přijde…

Občas ani nejlepší obrana nezabrání střevní invazi. Když přijde průjem, nepanikařte. První pomoc? Pít, pít, pít. V tropickém počasí klidně čtyři litry denně, jinak hrozí dehydratace. Mějte po ruce rehydratační roztoky a volně prodejné léky proti průjmu. Ideálně z domova nebo místní lékárny.

Pokud se ale k průjmu přidá horečka, bolesti břicha jako při porodních bolestech nebo se cítíte jako zmlácený pes, je čas vyhledat lékaře. V turistických oblastech naštěstí najdete aspoň jednu kliniku, kde vám předepíšou léky na zažívací potíže, případně vám naordinují kapačku.

Tipy na závěr

Léky proti průjmu (volně prodejné):

• Loperamid (např. Imodium, Loperon): Zpomaluje pohyby střev a snižuje četnost stolice. Účinkuje poměrně rychle. Není vhodný při infekčním průjmu s horečkou nebo krví ve stolici.
• Diosmektit (např. Smecta, Dr. Max Diosmectite): Přírodní jíl, který váže vodu a toxiny ve střevě, čímž zahušťuje stolici. Je vhodný i pro děti od 2 let.
• Aktivní uhlí (např. Carbosorb, Carbocit): Absorbuje toxiny a škodlivé látky ve střevě. Může být méně účinné než jiné léky při silném průjmu.

Probiotika:

• Obsahují živé kultury prospěšných bakterií, které pomáhají obnovit střevní mikroflóru narušenou průjmem.
• Při cestovatelském průjmu se často doporučují probiotika s kmenem Saccharomyces boulardii (např. Enterol, Biopron Forte).
• Probiotika je vhodné začít užívat preventivně týden před cestou a pokračovat během pobytu.

Kdy vyhledat lékaře:

• Průjem trvá déle než 2 dny.
• Máte vysokou horečku.
• Máte silné bolesti břicha.
• Ve stolici se objevuje krev nebo hlen.
• Máte příznaky dehydratace (sucho v ústech, závratě, tmavá moč, snížené močení).

Pamatujte, že tyto informace jsou pouze orientační a nenahrazují konzultaci s lékařem. Pro nejlepší a nejbezpečnější řešení vašich zažívacích potíží se obraťte na odborníka.

Zabalte si opalovací krém, plavky, knížku… a nezapomeňte i na probiotika a léky na průjem. Poraďte se s lékárníkem, jaké léky jsou nejvhodnější do destinace, kam cestujete.

Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!