NERVOVÉ ZHROUCENÍ: KDYŽ JSTE PARALYZOVANÁ A PROŽÍVÁTE EMOCIONÁLNÍ ÚZKOST

Už jste někdy měla pocit, že jste na pokraji nervového zhroucení? Co to vlastně znamená a co když se to děje právě vám? Zjistěte, jak jste na tom s duševním zdravím a jak se dostat zpátky do formy. Prozradíme vám, jak poznáte, že jste skutečně na konci svých sil.

Jak dochází k nervovému zhroucení?

Když lidé mluví o nervovém zhroucení, pravděpodobně o něm hovoří v souvislosti s náročnou stresovou situací. Nejsou schopni dočasně fungovat, vykonávat každodenní aktivity a plnit si své povinnosti. Prožívají intenzivní množství emocionálního stresu a cítí se ochromeni.

Co je to nervové zhroucení z odborného hlediska?

Ve vědeckém kruhu je pojem „nervové zhroucení“ zastaralým termínem, který zahrnuje různé duševní poruchy a úzkosti. Tento termín proto lékaři a odborníci nepoužívají. Jde tedy spíše o termín, kterým lidé popisují pocity ztráty kontroly, emocionální úzkost, pocit beznaděje, hluboký smutek, posttraumatickou stresovou poruchu a deprese. V mnoha případech je nutná okamžitá lékařská či psychiatrická péče.

Nervové zhroucení nastává v těchto případech:

• Intenzivní stres
• Významné životní změny, kterým se nedokážete přizpůsobit
• Výzvy, kdy jsou na vás kladeny vysoké nároky

Jaké jsou příznaky nervového zhroucení?

• Intenzivní pocity smutku nebo jiné depresivní příznaky
• Pocity bezmoci a beznaděje
• Vyhýbání se činnostem, které vás dříve těšily
• Absence v zaměstnání
• Neschopnost fungovat na předchozí úrovni
• Změny stravovacích a spánkových návyků
• Pokles aktivit v každodenním životě
• Extrémní výkyvy nálad
• Pocit ztráty kontroly
• Panické záchvaty
• Paranoia a nevysvětlitelné obavy
• Halucinace
• Sebevražedné myšlenky či představy

Co způsobuje nervové zhroucení?

• Nadměrný stres a úzkosti
• Náhlá změna nebo ztráta
• Vážná finanční krize
• Nemoc v rodině
• Nedostatečný spánkový režim
• Nedávná nemoc nebo zranění
• Traumatická událost

Nervové zhroucení řešte s odborníkem

Pokud máte pocit, že prožíváte nervové zhroucení, vyhledejte odbornou pomoc. Existuje několik léčebných postupů, jak vás dostat zpátky do života a nastolit duševní rovnováhu:

• Individuální psychoterapie
• Užívání antidepresiv a léků proti úzkostem
• Alternativní léčebné postupy po dohodě s lékařem
• Praktikování hlubokých dechových cvičení
• Snížení nebo vyloučení kofeinu
• Dostatek spánku
• Sestavení denního rozvrhu

Nepodceňujte své emoce a pocity. Nervové zhroucení může potkat během života každého z nás, a právě odborníci vědí, jak vám pomoct.

Sdílejte článek na Facebooku mezi svými přáteli!