PHUBBING: NOVODOBÝ ZABIJÁK VZTAHŮ

Doba mobilní. Doba dotyková. Doba, kdy máme svět doslova v kapse. Můžeme volat kamarádce do Austrálie, dávat srdíčka na Instagramu nebo sledovat koťátka na TikToku. Ale přitom… Často zapomínáme, že ten nejdůležitější člověk sedí přímo vedle nás. A zatímco zíráme do displeje, vztah umírá. Vítejte ve vztazích, které ovlivňuje fenomén phubbing.

Phubbing jako součást světa (a vztahů)

Vítejte ve světě phubbingu. Slovo vzniklé z anglického phone (mobil) a snubbing (ignorování) může znít jako nějaká nová fitness výzva nebo druh exotického ovoce. Ve skutečnosti je to ale nenápadný, o to zákeřnější zlozvyk: ignorujeme blízké tím, že raději koukáme do telefonu než do očí.

Ať žije Wi-Fi! Vymizí kvůli tomu intimita?

Možná jste to zažila: sedíte na kávě, těšíte se, jak proberete život, ale váš protějšek místo na vás zírá do displeje. „Počkej chvilku, jen se mrknu, kdo mi píše…“ A najednou je po náladě. Ani nevíte jak, a už scrollujete taky. A jste v tom oba. Spolu, ale každý sám.

Phubbing není jen o tom, že někoho na chvíli přehlížíte. Jde o dlouhodobé narušení důvěry, pozornosti a blízkosti. A věřte, že v partnerském vztahu má tahle tichá hrozba mnohem ničivější dopad, než se může zdát. Když se totiž partner cítí ignorovaný, ztrácí pocit, že je důležitý. Přichází nejistota, žárlivost, někdy i smutek nebo úzkost. A kde není pozornost, tam těžko klíčí láska.

Není to o tom být online, ale žít přítomností

Mobil není ďábel. Díky němu si připomenete, co nakoupit, kdy má tchyně narozeniny nebo kam jste si uložila fotky z dovolené. Problém nastává ve chvíli, kdy mu začneme dávat přednost před skutečnými lidmi. Když se zeptáte partnera, jaký měl den, a odpověď je „Hmm…“ bez zvednutí očí od telefonu, není to moc povzbudivé.

Jedním z nejzákeřnějších důsledků phubbingu je prohlubující se sociální osamělost. Ocitáte se v absurdní situaci, kdy sice trávíte čas s druhým člověkem, ale zároveň se cítíte sama. Váš protějšek vám nevěnuje plnou pozornost, nedívá se na vás, nereaguje na vaše podněty. V takové chvíli snadno nabudete pocitu, že pro něj nejste důležitá, že jeho virtuální svět je zajímavější než vy. A to zákonitě vede ke stresu, úzkosti a dokonce i depresím.

Beze srandy: Phubbing jako tichý zabiják vztahů

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří čelí phubbingu, jsou méně spokojeni ve vztahu, cítí se osamělejší a vnímají partnera jako méně empatického. A co hůř – často pak sami sáhnou po telefonu, aby zabili čas, a začarovaný kruh je na světě. Dva lidé, dvě zařízení a nula pozornosti. Rande se mění v tiché sezení a večeře v online přestřelku lajků.

A teď co s tím?

Phubbing se nevyřeší výčitkami ani dramatickým „Vyber si – já, nebo mobil!“ (i když někdy to láká, že?). Klíčem je důvěra a nastavení hranic. Zkuste třeba:

• Mobilní detox při jídle: žádné notifikace, jen jídlo a upřímný zájem o toho druhého.
• Večer offline: dejte si hodinku denně bez technologií. Zpočátku to může být zvláštní, ale po čase i osvěžující.
• Otevřenost: pokud vám vadí, že vás partner ignoruje kvůli mobilu, řekněte mu to. Někdy si to ani neuvědomuje.
• Vytvořte si vlastní offline rituály: procházky, společné vaření, deskovky… cokoliv, kdy musíte být tady a teď.

Shrnutí? Vypnout, abyste se mohla zapnout

Svět mobilů je plný podnětů, ale nic nenahradí lidský kontakt. Phubbing je jako malý červík, který pomalu nahlodává vztah. A než se nadějete, místo sdílených chvil máte sdílený cloud. Příště, než sáhnete po telefonu, zvedněte hlavu. Třeba vás právě někdo sleduje. Ne na Instagramu, ale naproti u stolu. A čeká, až si ho všimnete.

Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!