-
5 TOP POTRAVIN S VYSOKÝM OBSAHEM HOŘČÍKU PRO LEPŠÍ SPÁNEK A ENERGII
Potřebujete zvýšit přísun hořčíku? Tento minerál se podílí na chodu důležitých funkcí v těle. Proč je nezbytný pro vaše zdraví? Přečtěte si, jaké potraviny obsahují vysoký podíl hořčíku. Zařaďte je …
-
EXISTENCIÁLNÍ KRIZE: KDYŽ CÍTÍTE, ŽE VÁŠ ŽIVOT NEMÁ SMYSL
Existenciální krize: tíživý pocit, který se objevuje, když se zamyslíte nad smyslem života, smrtí a nekonečností vesmíru. Projevuje se strachem, úzkostí, zmatkem i pocity izolace. Jak se popasovat s existenciální …
-
KDYŽ JSTE NA KONCI SIL: PROČ JE ŽIVOT TAK TĚŽKÝ?
Říkáte si: „Proč je život tak těžký? Kde mám brát sílu jít dál?“ Není lehké vyrovnat se s těmito pocity. Dennodenně čelíte různým výzvám a máte dojem, že to nezvládáte. …
-
MYŠLENKY NA SEBEVRAŽDU: KDYŽ JE MÁTE, ALE NECHCETE TO UDĚLAT
„Jsem sebevrah. A ne, není to tak, jak si myslíš. Jsem v bezpečí. Neublížím si. Nemám v plánu to udělat. Ale jsem sebevrah. A nepamatuji si dobu, kdy jsem nebyla.“…
-
EMOČNÍ SLEPOTA: KDYŽ NEDOKÁŽETE PROŽÍVAT EMOCE
Nedokážu prožívat ani popsat svoje emoce. Poznáváte se v tom? Pravděpodobně trpíte emoční slepotou, odborně alexithymií. Jak se emoční slepota projevuje? Jak zasahuje do vašeho života? A jak se naučit …
-
NERVOVÉ ZHROUCENÍ: KDYŽ JSTE PARALYZOVANÁ A PROŽÍVÁTE EMOCIONÁLNÍ ÚZKOST
Už jste někdy měla pocit, že jste na pokraji nervového zhroucení? Co to vlastně znamená a co když se to děje právě vám? Zjistěte, jak jste na tom s duševním …
-
VTÍRAVÉ MYŠLENKY: JE NORMÁLNÍ JE MÍT A JAK SE JICH ZBAVIT?
Máte rušivé až vtíravé myšlenky? Říkáte si, kde se vlastně berou? Proč vás ponoukají k něčemu, co nechcete? Podívejme se na toto citlivé téma, s kterým má zkušenost většina z …
-
15 ZNÁMEK EMOCIONÁLNÍHO VYČERPÁNÍ: KDYŽ UŽ PROSTĚ NEMŮŽETE…
Když stres převezme vládu nad vaším životem, nedopadá do dobře. Dříve či později přijde období, kdy budete emocionálně vyčerpaná. Jak poznáte, že k tomu došlo? Máme pro vás 15 příznaků …
-
SYNDROM NEDĚLNÍHO ODPOLEDNE: CO ZPŮSOBUJE NEDĚLNÍ DEPRESE A JAK SE JICH ZBAVIT?
Je pátek a vy jásáte, že se vyspíte, odpočinete a setkáte s rodinou a přáteli. Jak se ale blíží pondělí, nálada vám klesá k bodu mrazu a bez nadsázky máte nedělní depresi. …
-
KDYŽ NADMĚRNĚ UŽÍVÁTE LÉKY: JAK PŘEKONAT ZÁVISLOST NA LÉCÍCH?
Na začátek máme povzbuzující zprávu: jakákoliv závislost je léčitelná. I závislost na lécích. Zjistěte, jak závislost na lécích vzniká a jaké léky jsou rizikové. Jak poznáte, že jste závislá na …
-
PROČ JE ŠKODLIVÉ POUŽÍVAT TELEFON PŘED SPANÍM? PŘIBERETE A NEVYSPÍTE SE
Nemůžete usnout? Zjistěte, jestli to není kvůli tomu, že se díváte před spaním na televizi nebo do telefonu. Posvítili jsme si na to, jak mobil ovlivňuje kvalitu spánku. Budete překvapena, …
-
VYKROČTE DO NOVÉHO ROKU S DOBROU NÁLADOU
Pomůžeme vám s tím. Pro každého totiž není každodenní vstávání s dobrou náladou zrovna samozřejmostí. Když se nad tím ale zamyslíte, nemělo by snad pozitivní rozpoložení být tím, co je …
-
ZÁCHVATOVITÉ PŘEJÍDÁNÍ: KDYŽ (O VÁNOCÍCH) NEMÁTE JÍDLO POD KONTROLOU
Vzpomínáte si, kdy jste toho snědla tolik, že jste div nepraskla? Jak jste se potom cítila: byla jste na sebe naštvaná nebo jste se styděla? Nejste jediná. Řadu žen …
-
PODZIMNÍ DEPRESE UMÍ POTRÁPIT. JAK SE S NIMI VYPOŘÁDAT?
Podzimní deprese mohou potkat každého z nás. Jak ubývá slunečního svitu a světla, cítíme se unavené a podrážděné. Pokud na sobě pozorujete, že nejste ve své kůži, mohou se u vás …
-
POCIT OSAMĚLOSTI: ŠKODÍ ZDRAVÍ A NARUŠUJE VZTAHY
Pocit osamělosti potká za život zhruba polovinu z nás. Důvody jsou různé: od osamělosti v těhotenství až po osamělost ve vztahu. Poperte se s osamělostí dříve, než vám způsobí zdravotní …
-
SYNDROM VYHOŘENÍ: KDYŽ NEMŮŽETE VSTÁT Z POSTELE
Stres, každodenní zápřah, pocit bezmoci a vyčerpání. Pokud se perete s těmito pocity, můžete se potýkat se syndromem vyhoření. Zjistěte s námi, jak najít ztracenou rovnováhu. Změňte negativní myšlení na pozitivní a …
