-
VTÍRAVÉ MYŠLENKY: JE NORMÁLNÍ JE MÍT A JAK SE JICH ZBAVIT?
Máte rušivé až vtíravé myšlenky? Říkáte si, kde se vlastně berou? Proč vás ponoukají k něčemu, co nechcete? Podívejme se na toto citlivé téma, s kterým má zkušenost většina z …
-
15 ZNÁMEK EMOCIONÁLNÍHO VYČERPÁNÍ: KDYŽ UŽ PROSTĚ NEMŮŽETE…
Když stres převezme vládu nad vaším životem, nedopadá do dobře. Dříve či později přijde období, kdy budete emocionálně vyčerpaná. Jak poznáte, že k tomu došlo? Máme pro vás 15 příznaků …
-
SYNDROM NEDĚLNÍHO ODPOLEDNE: CO ZPŮSOBUJE NEDĚLNÍ DEPRESE A JAK SE JICH ZBAVIT?
Je pátek a vy jásáte, že se vyspíte, odpočinete a setkáte s rodinou a přáteli. Jak se ale blíží pondělí, nálada vám klesá k bodu mrazu a bez nadsázky máte nedělní depresi. …
-
KDYŽ NADMĚRNĚ UŽÍVÁTE LÉKY: JAK PŘEKONAT ZÁVISLOST NA LÉCÍCH?
Na začátek máme povzbuzující zprávu: jakákoliv závislost je léčitelná. I závislost na lécích. Zjistěte, jak závislost na lécích vzniká a jaké léky jsou rizikové. Jak poznáte, že jste závislá na …
-
PROČ JE ŠKODLIVÉ POUŽÍVAT TELEFON PŘED SPANÍM? PŘIBERETE A NEVYSPÍTE SE
Nemůžete usnout? Zjistěte, jestli to není kvůli tomu, že se díváte před spaním na televizi nebo do telefonu. Posvítili jsme si na to, jak mobil ovlivňuje kvalitu spánku. Budete překvapena, …
-
VYKROČTE DO NOVÉHO ROKU S DOBROU NÁLADOU
Pomůžeme vám s tím. Pro každého totiž není každodenní vstávání s dobrou náladou zrovna samozřejmostí. Když se nad tím ale zamyslíte, nemělo by snad pozitivní rozpoložení být tím, co je …
-
ZÁCHVATOVITÉ PŘEJÍDÁNÍ: KDYŽ (O VÁNOCÍCH) NEMÁTE JÍDLO POD KONTROLOU
Vzpomínáte si, kdy jste toho snědla tolik, že jste div nepraskla? Jak jste se potom cítila: byla jste na sebe naštvaná nebo jste se styděla? Nejste jediná. Řadu žen …
-
PODZIMNÍ DEPRESE UMÍ POTRÁPIT. JAK SE S NIMI VYPOŘÁDAT?
Podzimní deprese mohou potkat každého z nás. Jak ubývá slunečního svitu a světla, cítíme se unavené a podrážděné. Pokud na sobě pozorujete, že nejste ve své kůži, mohou se u vás …
-
POCIT OSAMĚLOSTI: ŠKODÍ ZDRAVÍ A NARUŠUJE VZTAHY
Pocit osamělosti potká za život zhruba polovinu z nás. Důvody jsou různé: od osamělosti v těhotenství až po osamělost ve vztahu. Poperte se s osamělostí dříve, než vám způsobí zdravotní …
-
SYNDROM VYHOŘENÍ: KDYŽ NEMŮŽETE VSTÁT Z POSTELE
Stres, každodenní zápřah, pocit bezmoci a vyčerpání. Pokud se perete s těmito pocity, můžete se potýkat se syndromem vyhoření. Zjistěte s námi, jak najít ztracenou rovnováhu. Změňte negativní myšlení na pozitivní a …
