-
5 POTRAVIN PRO ZHUBNUTÍ BŘIŠNÍHO TUKU
Věděla jste, že podkožní tuk na břiše je jednou z nejškodlivějších forem tuku? Pokud bojujete s břišním tukem, máte příliš vysokou hladinu stresového hormonu kortizolu. Naštěstí víme, jak se tohoto …
-
VEJCE ZAPEČENÁ V RAJČATOVÝCH MISTIČKÁCH
Rychlá večeře? Zajímavé pohoštění? Vydatná svačina? Zapečená rajčata s vejci jsou skvělá na snídani, brunch i lehký oběd. A stačí vám na to jen pár surovin. Co potřebujete na tento recept?…
-
VÍKENDOVÁ DETOXIKAČNÍ DIETA S DVOUDENNÍM JÍDELNÍČKEM
Cítíte se unavená a nafouklá? Připadá vám, že máte našedlou pleť? Je dost možné, že vaše tělo potřebuje jemnou, ale účinnou detoxikační dietu. Podpořte přirozenou detoxikaci těla a zbavte ho …
-
VOLUMETRICKÁ DIETA: KILA MIZÍ BEZ HLADOVĚNÍ
Jezte více a budete vážit méně. Takto stručně bychom mohli shrnout, co je volumetrická dieta. Není to ideální dieta? Dobrou zprávou je, že při ní nebudete hladovět. Pro koho je …
-
5 TIPŮ, JAK VYBRAT NEJLEPŠÍ DIETU
Uvažujete o změně jídelníčku? Přestáváte se ale orientovat v tom, co jíst, co nejíst, co ubrat, co přidat? Frustrují vás příběhy lidí, kteří díky dietě skutečně zhubli? Pokud chcete zhubnout, zastavte …
-
10 JEDNODUCHÝCH ZPŮSOBŮ, JAK SE VYPOŘÁDAT S NÁVALY HLADU
Co je největší překážkou na cestě ke štíhlé postavě? Kručení v žaludku a návaly hladu. Zpočátku se to snažíte ignorovat, ale postupem času to nezvládáte a vrhnete se na všechny …
-
OSVĚŽUJÍCÍ JAHODOVÉ SMOOTHIE S OVESNÝMI VLOČKAMI
Přichystejte si ráno osvěžující nápoj a začněte den s úsměvem. Umixujte si z čerstvého ovoce jahodové smoothie s banánem, ovesnými vločkami a jogurtem. Jak si připravit zdravé ovocné smoothie s jahodovo-banánovou chutí? Nenechte si …
-
RYCHLÁ BRAMBOROVÁ OMELETA S ČERVENOU PAPRIKOU
Hledáte recept na rychlou a teplou večeři z pár surovin? Vsadíme se, že i vy najdete doma brambory, papriku a vejce na výbornou bramborovou omeletu. Udělejte ji z osmi vajec …
-
FITNESS VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA SE ŠUNKOU
Velikonoce jsou za námi, ale halda vajíček zůstala. Zužitkujte vejce a umíchejte si z nich zdravou fitness vajíčkovou pomazánku, která potěší vaše chuťové buňky a zároveň bude výživnou večeří a …
-
MARINOVANÉ TOFU S RESTOVANOU ZELENINOU A SÝREM
Hledáte zdroj kvalitních bílkovin, tuků a vlákniny? Orestujte na pánvi tofu se zeleninou a zasypejte vše bohatě sýrem. Tento zdravý pokrm vás na dlouhou dobu zasytí a stabilizuje hladinu krevního …
-
TIPY NA ZDRAVÉ VEČEŘE: 5 RECEPTŮ NA RYCHLÁ A ZDRAVÁ JÍDLA
Co chcete k jídlu? Co mám uvařit? Na co máte chuť? Vsadíme se, že i vy jste někdy rodině položila podobnou otázku. Co uvařit – to je věčná otázka, na …
-
KETO DIETA: JAKÉ POTRAVINY JÍST A JAKÉ OMEZIT?
O keto dietě snad slyšel každý. Má miliony stoupenců po celém světě a propagují ji slavní lidé na sociálních sítích. Pokud chcete keto dietu zkusit, přinášíme vám seznam potravin, které …
-
RYCHLÝ FAZOLOVÝ SALÁT S AVOKÁDEM A JALAPEŇO PAPRIČKOU
Bílkoviny v každém soustu: takový je fazolový salát s avokádem a svěžím limetkovým dresinkem. Pochutnejte si na něm po cvičení nebo si ho vezměte do práce. Tento lehký oběd vám …
-
13 OVĚŘENÝCH RAD, JAK ZHUBNOUT DO PLAVEK
I když je teprve začátek března, nenechte se tím ukolébat. Plavková sezóna je doslova za rohem! Jen si vzpomeňte, jaké teploty bývají v květnu a jak je v červnu na koupališti hlava …
-
KUSKUS S KRŮTÍM MASEM VE SMETANOVÉ OMÁČCE
Když se snoubí chuť kuskusu s krůtím masem, brokolicí, tymiánem a smetanou, vznikne božský fitness pokrm s pořádnou dávkou bílkovin a vlákniny. Dosáhněte štíhlé linie díky vyváženému jídelníčku a vyzkoušejte tento recept, …
-
PŘERUŠOVANÝ PŮST: JE TO JEN MÓDNÍ DIETA NEBO SKUTEČNĚ FUNGUJE?
Slyšela jste někdy o přerušovaném půstu, ale nevíte, co si pod tím představit? A má takový půst nějaké výhody a potenciální rizika? Zodpovězme si několik otázek – zorientujte se s námi …
