-
FITNESS OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A SEMÍNKY
Fitness strava je plná bílkovin, kvalitních tuků a pomalu vstřebatelných sacharidů. Umíchejte si k snídani teplou fitness ovesnou kaši, kterou doplňte podle chuti ovocem a semínky. Tato vydatná snídaně vás …
-
25 ZPŮSOBŮ, JAK ZRYCHLIT METABOLISMUS
Jíte zdravě a poctivě cvičíte, ale ručička na váze se ani nehne? Pravděpodobně máte pomalý metabolismus. Zjistili jsme pro vás, jak zrychlit metabolismus a jak se přiblížit k vysněné váze. Chce …
-
FITNESS TUŇÁKOVÝ SALÁT S CIZRNOU A COTTAGE
Držíte od ledna dietu? Dieta ale není o tom, abyste měla hlad a výživově strádala. Připravte si vynikající tuňákový salát, který je nabitý bílkovinami a zdravými tuky. Salát vás na …
-
EXISTUJE DIETNÍ VÁNOČNÍ CUKROVÍ? A CO BY MĚLO PŘÍPADNĚ OBSAHOVAT?
Vánoční přibírání na váze je noční můrou většiny žen, které bojují s váhou nebo si snaží udržet štíhlou linii. Hlavně naše mlsné jazýčky nedokážou odolat cukroví, vaječnému likéru, svařáku a …
-
13 RAD, JAK O VÁNOCÍCH NEPŘIBRAT: UŽIJTE SI VÁNOCE BEZ VÝČITEK
Užijte si Vánoce bez strachu, že na začátku nového roku budete vážit o několik kil víc. Udržte si přes vánoční svátky svoji váhu a zůstaňte v dobré fyzické kondici. Připadá …
-
JAK VYBRAT NEJLEPŠÍ PROTEINOVOU TYČINKU?
Proteinové tyčinky jsou oblíbenou svačinkou sportovců a lidí na redukční dietě. Pokud i vy holdujete proteinovým tyčinkám, přečtěte si, nakolik jsou zdravé a jak vybrat nejlepší proteinovou tyčinku. Přeceňují se …
-
PODZIMNÍ HOUBOVÉ KARBANÁTKY Z ČERSTVÝCH HUB
Houbová sezóna začala! Využijte toho – houby obsahují minimum kalorií a zasytí vás na delší dobu vlákninou a bílkovinami. Připravte si s námi vynikající houbové karbanátky, které si zamilují …
-
FUNGUJÍ DOPLŇKY STRAVY NA HUBNUTÍ? ANEB POHLED ODBORNÍKŮ NA POTRAVINOVÉ DOPLŇKY
V posledních letech nás zaplavují reklamy na doplňky stravy, které slibují, že po nich zhubneme. Seženete je v lékárně, na internetu i v některých fitness prodejnách. Jak ve skutečnosti fungují …
-
RYCHLÝ CHIA PUDINK S BANÁNEM
Chia semínka umí jednu úžasnou věc: na dlouhou dobu vás zasytí podobně jako vláknina. Obsahují kvalitní sacharidy, tuky, minerály a nálož bílkovin. Připravte si z chia semínek lahodný pudink a …
-
5 PRAVIDEL PRO EFEKTIVNÍ HUBNUTÍ PO ČTYŘICÍTCE
Pokud je vám více jak čtyřicet let, možná jste si všimla, že váš metabolismus zlenivěl. Máte pocit, že přibíráte s každým nádechem. Co dělat, když máte pomalý metabolismus a plíživě …
-
TOP RECEPT Z KVĚTÁKU: CHUTNÉ KVĚTÁKOVÉ RIZOTO
Květák buď milujete, nebo nenávidíte. Pravdou je, že je to dietní zelenina, kterou můžete připravit na mnoho způsobů. Už jste ale někdy vyzkoušeli květákové rizoto bez rýže? Uvařte si lehké …
-
LETNÍ SALÁT Z ČERVENÉ ŘEPY, KOZÍHO SÝRU A RUKOLY
Máte v létě chuť na lehká a zdravá jídla? Zasyťte svůj žaludek a zároveň dodejte tělu energii řepným salátem se sýrem. Chuťová kombinace jednotlivých ingrediencí vás bude bavit. Připravte …
-
PROČ JSOU SACHARIDY DŮLEŽITÉ?
V poslední době získává na popularitě bezsacharidová keto dieta. Pokud jste takovou dietu zkoušeli, mohli jste se cítit unavení, malátní a po najetí na běžnou stravu jste shozená kila nabrali …
-
CITRONOVÁ KUŘECÍ STEHNA SE SALÁTEM
Pokrmy z kuřecího masa patří mezi oblíbená dietní jídla. Co byste řekli na šťavnatá kuřecí stehna s citronovým aroma? Upečte si v troubě citronová kuřecí stehna a servírujte je …
-
CO JE REVERZNÍ DIETA A JAK FUNGUJE PŘI HUBNUTÍ?
Reverzní dieta je také známá jako obrácená dieta. Že jste o této dietě ještě neslyšeli? Přečtěte si o ní to nejdůležitější a zjistěte, jak vám reverzní dieta pomůže při hubnutí. …
-
CUKETA PLNĚNÁ PIKANTNÍ FAZOVOLOU SMĚSÍ
Pěstujete na zahradě cukety a marně přemýšlíte, co uděláte s úrodou? Překvapte rodinu zdravým, sytým a chutným jídlem. Naplňte cuketu vašimi oblíbenými surovinami nebo se inspirujte dnešním dietním receptem. Pokrm …
-
13 CHYB, KTERÉ DĚLÁTE PŘI HUBNUTÍ BŘICHA
Bojujete s tukem v dolní části břicha? Nejste sami. Jak zhubnout spodní část břicha – to je oříškem i pro ostřílené sportovce. Zjistěte, co vás brzdí. Povíme vám nejčastější chyby, …
