-
5 POTRAVIN PRO ZHUBNUTÍ BŘIŠNÍHO TUKU
Věděla jste, že podkožní tuk na břiše je jednou z nejškodlivějších forem tuku? Pokud bojujete s břišním tukem, máte příliš vysokou hladinu stresového hormonu kortizolu. Naštěstí víme, jak se tohoto …
-
DIETA 2+1: ZHUBNĚTE RYCHLE NEJEN PŘED VÁNOCI
Chcete rychle zhubnout, ale nechcete ohrozit své zdraví a zpomalit metabolismus? Vyzkoušejte dietu 2+1, která patří mezi nejjednodušší diety, jak rychle a trvale zhubnout. Již nemusíte počítat kilojouly, abyste se …
-
VEJCE ZAPEČENÁ V RAJČATOVÝCH MISTIČKÁCH
Rychlá večeře? Zajímavé pohoštění? Vydatná svačina? Zapečená rajčata s vejci jsou skvělá na snídani, brunch i lehký oběd. A stačí vám na to jen pár surovin. Co potřebujete na tento recept?…
-
VÍKENDOVÁ DETOXIKAČNÍ DIETA S DVOUDENNÍM JÍDELNÍČKEM
Cítíte se unavená a nafouklá? Připadá vám, že máte našedlou pleť? Je dost možné, že vaše tělo potřebuje jemnou, ale účinnou detoxikační dietu. Podpořte přirozenou detoxikaci těla a zbavte ho …
-
VOLUMETRICKÁ DIETA: KILA MIZÍ BEZ HLADOVĚNÍ
Jezte více a budete vážit méně. Takto stručně bychom mohli shrnout, co je volumetrická dieta. Není to ideální dieta? Dobrou zprávou je, že při ní nebudete hladovět. Pro koho je …
-
9 PŘEKVAPIVÝCH ÚČINKŮ JABLEK NA ZDRAVÍ
Dáte si raději banán než jablko? Toto podzimní ovoce si ale zaslouží více naší pozornosti. Jablka mají neuvěřitelné zdravotní přínosy. Povězme si něco o tomto fantastickém ovoci a odtajněme si …
-
PLANKING: JAK DLOUHO DRŽET PRKNO, ABYSTE VIDĚLA VÝSLEDKY?
Planking neboli prkno se stal hitem sociálních sítí. Přemýšlela jste ale někdy nad tím, jak dlouho držet tělo v pozici prkna, abyste dosáhla viditelných výsledků? Zjistili jsme, jak dělat efektivně planking, …
-
5 TIPŮ, JAK VYBRAT NEJLEPŠÍ DIETU
Uvažujete o změně jídelníčku? Přestáváte se ale orientovat v tom, co jíst, co nejíst, co ubrat, co přidat? Frustrují vás příběhy lidí, kteří díky dietě skutečně zhubli? Pokud chcete zhubnout, zastavte …
-
10 JEDNODUCHÝCH ZPŮSOBŮ, JAK SE VYPOŘÁDAT S NÁVALY HLADU
Co je největší překážkou na cestě ke štíhlé postavě? Kručení v žaludku a návaly hladu. Zpočátku se to snažíte ignorovat, ale postupem času to nezvládáte a vrhnete se na všechny …
-
OSVĚŽUJÍCÍ JAHODOVÉ SMOOTHIE S OVESNÝMI VLOČKAMI
Přichystejte si ráno osvěžující nápoj a začněte den s úsměvem. Umixujte si z čerstvého ovoce jahodové smoothie s banánem, ovesnými vločkami a jogurtem. Jak si připravit zdravé ovocné smoothie s jahodovo-banánovou chutí? Nenechte si …
-
ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK NA TÝDEN: PRO ŠTÍHLOU FIGURU A VÍCE ENERIE
Zdravá a vyvážená strava by měla být bohatá na celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, rostlinné bílkoviny a zdravé tuky. Sestavte si na konci každého týdne zdravý jídelníček, který si uzpůsobte podle …
-
12 TIPŮ, JAK SI UDRŽET MOTIVACI KE CVIČENÍ
Začnete cvičit, ale po týdnu, maximálně dvou, vás to přestává bavit a ztrácíte motivaci. Vždyť je mnohem příjemnější lenošit u televize, sedět s kamarádkou v kavárně nebo vyspávat po úmorném pracovním dni. …
-
PREBIOTIKA A HUBNUTÍ: PROČ JSOU STEJNĚ DŮLEŽITÁ JAKO PROBIOTIKA?
Ukázalo se, že probiotika podporují trávicí ústrojí, udržují v optimální rovnováze střevní mikroflóru a posilují imunitní systém. Ale co když vám povíme, že probiotika nefungují bez prebiotik? Čtěte dále a …
-
TIPY NA ZDRAVÉ VEČEŘE: 5 RECEPTŮ NA RYCHLÁ A ZDRAVÁ JÍDLA
Co chcete k jídlu? Co mám uvařit? Na co máte chuť? Vsadíme se, že i vy jste někdy rodině položila podobnou otázku. Co uvařit – to je věčná otázka, na …
-
KETO DIETA: JAKÉ POTRAVINY JÍST A JAKÉ OMEZIT?
O keto dietě snad slyšel každý. Má miliony stoupenců po celém světě a propagují ji slavní lidé na sociálních sítích. Pokud chcete keto dietu zkusit, přinášíme vám seznam potravin, které …
-
RYCHLÝ FAZOLOVÝ SALÁT S AVOKÁDEM A JALAPEŇO PAPRIČKOU
Bílkoviny v každém soustu: takový je fazolový salát s avokádem a svěžím limetkovým dresinkem. Pochutnejte si na něm po cvičení nebo si ho vezměte do práce. Tento lehký oběd vám …
