-
ŠPENÁTOVÉ PALAČINKY NASLANO I NASLADKO
Máte raději palačinky nasladko nebo naslano? K chuti vám přijdou vhod zdravé špenátové palačinky ze žitné a špaldové mouky, které můžete potřít lučinou nebo marmeládou. Mlsejte zdravěji a vyzkoušejte tento …
-
TORTILLOVÁ PIZZA Z 5 SUROVIN: BLESKOVĚ RYCHLÁ VEČEŘE
To si takhle brouzdáme po Facebooku a najednou na nás vyběhne recept na tortillovou pizzu. Že jste nic podobného ještě nezkoušela? Inspirujte se tímto receptem, který je opravdu chutný, sytý, …
-
DOMÁCÍ MÜSLI A MÜSLI TYČINKY S BOHATOU OVOCNOU A OŘECHOVOU CHUTÍ
Milujete müsli v jogurtu? Ráda si zakousnete ke svačině müsli tyčinku? Přestaňte kupovat předražené müsli s vysokým podílem cukru a upečte si svoje vlastní! Máme pro vás dva recepty na skvělé pečené …
-
GNOCCHI SE ZELENINOU, BAZALKOVÝM PESTEM A SÝREM
Gnocchi se zeleninou – to je lahodný pokrm, který spojuje vynikající chuťové kombinace. Třešničkou na dortu je bazalkové pesto, které osvěžuje jídlo výraznou bylinkovou notou. Parmezán zase zjemňuje všechny chutě. …
-
2 RECEPTY NA JABLEČNÁ POVIDLA: BEZ CUKRU A Z TROUBY BEZ MÍCHÁNÍ
Sladká a plná přírodní chuti – to jsou jablečná povidla bez cukru a jablečná povidla z trouby bez míchání. Vyzkoušejte dva jednoduché recepty a užijte si bohatou chuť zralých jablek …
-
OVOCNÁ MARMELÁDA S CHIA SEMÍNKY
Už jste někdy ochutnala ovocnou marmeládu s chia semínky a bez přidaného cukru? Uvařte si tuto božskou marmeládu a naservírujte ji rodině s čerstvým pečivem k snídani! Co potřebujete na …
-
KŘUPAVÉ TOFU S NUDLEMI PO ČÍNSKU
Milujete jednoduchá, rychlá a chutná jídla? Uvařte rodině k večeři křupavé tofu s nudlemi a brokolicí. Stačí vám k tomu pár ingrediencí, které zakoupíte v běžném supermarketu. Co potřebujete na …
-
LOSOSOVÝ BURGER SE ZELENINOU A DRESINKEM
Nemůžete do dětí dostat ryby? Přelstěte je lososovým burgrem a doplňte ho o zeleninu a lehkou omáčku. Inspirujte se dnešním receptem, který se hodí na letní grilovačky i jako rychlá …
-
EXOTICKÝ BANÁNOVÝ KEČUP
Slyšela jste někdy, že by se kečup vyráběl z banánů? Na Filipínách je banánový kečup běžnější než rajčatový. Vyzkoušejte tuto nevšední pochoutku, která je exotickou verzí rajčatového kečupu. Co na něj …
-
CELOZRNNÝ CHLÉB S MEDVĚDÍM ČESNEKEM Z DOMÁCÍ PEKÁRNY
Zhruba do konce května si můžete zakoupit na farmářských trzích medvědí česnek a přimíchat ho do chlebového těsta. Pochutnejte si na něm a ozdravte si díky němu střevní mikroflóru. Máme …
-
RYCHLÁ BRAMBOROVÁ OMELETA S ČERVENOU PAPRIKOU
Hledáte recept na rychlou a teplou večeři z pár surovin? Vsadíme se, že i vy najdete doma brambory, papriku a vejce na výbornou bramborovou omeletu. Udělejte ji z osmi vajec …
-
MARINOVANÉ TOFU S RESTOVANOU ZELENINOU A SÝREM
Hledáte zdroj kvalitních bílkovin, tuků a vlákniny? Orestujte na pánvi tofu se zeleninou a zasypejte vše bohatě sýrem. Tento zdravý pokrm vás na dlouhou dobu zasytí a stabilizuje hladinu krevního …
-
RYCHLÝ FAZOLOVÝ SALÁT S AVOKÁDEM A JALAPEŇO PAPRIČKOU
Bílkoviny v každém soustu: takový je fazolový salát s avokádem a svěžím limetkovým dresinkem. Pochutnejte si na něm po cvičení nebo si ho vezměte do práce. Tento lehký oběd vám …
-
KUSKUS S KRŮTÍM MASEM VE SMETANOVÉ OMÁČCE
Když se snoubí chuť kuskusu s krůtím masem, brokolicí, tymiánem a smetanou, vznikne božský fitness pokrm s pořádnou dávkou bílkovin a vlákniny. Dosáhněte štíhlé linie díky vyváženému jídelníčku a vyzkoušejte tento recept, …
-
FITNESS OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A SEMÍNKY
Fitness strava je plná bílkovin, kvalitních tuků a pomalu vstřebatelných sacharidů. Umíchejte si k snídani teplou fitness ovesnou kaši, kterou doplňte podle chuti ovocem a semínky. Tato vydatná snídaně vás …
-
FITNESS KUŘECÍ GULÁŠ S FAZOLEMI
Guláš nemusí být jen z hovězího a vepřového masa. Uvařte si k obědu nebo večeři odlehčenou verzi guláše z kuřecího masa. Tento guláš je jak pro milovníky mexické kuchyně, tak …
