6 ÚČINNÝCH TIPŮ NA ZPOCENÉ NOHY: KONEC LETNÍHO PROBLÉMU!
Potí se vám v létě nohy? Klouzají vám v žabkách? Nepříjemně zapáchají? Zpocené nohy vám mohou pošramotit sebevědomí a vést ke zdravotním problémům. Nenechte si tím zkazit léto. Poradíme vám, jak předejít promočeným ponožkám i trapnému čvachtání v sandálech!
OBSAH ČLÁNKU
Zpocené nohy: Také s nimi bojujete?
Pokud vám během cvičení provlhnou ponožky a zapáchají, nebo vám v sandálech kloužou nohy – zkrátka řečeno, pokud máte zpocené nohy – věřte, že nejste sama. Nejvíce potních žláz se nachází právě na chodidlech. Pocení ovlivňují nejen venkovní teploty, ale i stres, cvičení, těhotenství, menopauza nebo dokonce zdravotní stav (vysoký krevní tlak).
Jak víme, pocení je přirozené. Ale jen těžko byste našla ženu, které by nevadily zpocené nohy v parném letním dni. Nadměrné pocení může vést k tvorbě puchýřů, protože vlhkost způsobuje tření. Navíc může dojít k rozvoji plísňových infekcí a zápachu nohou. Přinášíme vám několik tipů, jak si v létě udržet nohy v suchu!
1. Noste prodyšnou obuv
Pokud chcete mít (relativně) suché nohy, pečlivě vybírejte letní obuv. Prodyšné boty zlepšují cirkulaci vzduchu a snižují pravděpodobnost přehřátí a potu. Ideální jsou sandály, síťované tenisky nebo nazouváky s děrováním. Zaměřit byste se měla také na materiály obuvi. Ideální jsou kožené, bambusové nebo korkové letní boty.
TIP: Nejste si jistá prodyšností bot? Vyzkoušejte tento trik: přidržte si botu u úst a foukněte do ní – pokud cítíte svůj dech na druhé straně látky, je dobře prodyšná.
Naopak se vyhněte obuvi vyrobené z plastu, pryže a syntetické kůže. Je pravděpodobné, že se vám v takových botách budou potit nohy.
2. Noste ponožky
Pokud je to možné, noste do obuvi ponožky. I tady ale záleží na materiálu ponožek. Vybírejte z merino vlny, bambusu nebo bavlny. I když se může zdát nelogické nosit vlněné ponožky v horkém počasí, ve skutečnosti tento materiál lépe absorbuje a odpařuje vlhkost, což udrží nohy v suchu. Bavlněné ponožky skvěle sají pot, ale hůře ho odvádí. Z toho důvodu mějte v kabelce náhradní ponožky.
3. Zkuste pudr na nohy
Bakteriím a plísním se daří ve vlhkém a teplém prostředí, díky čemuž jsou vlhké nohy náchylnější na tvorbu plísní. Pudry na nohy pomáhají absorbovat část vlhkosti a zabraňují množení plísní, což pomáhá se zápachem. Poprašte si chodidla pudrem nebo si ho nasypejte do ponožek. Pudr na nohy seženete v každé drogerii nebo lékárně, například se nám osvědčil pudr od značky Alpa.
4. Vyzkoušejte antiperspiranty
Antiperspiranty máme spojené s podpažím. Ale napadlo vás někdy potřít si antiperspirantem nohy? Ideální jsou takové, které obsahují 10 až 15 % chloridu hlinitého, což je chemická látka, která blokuje potní žlázy. Na výběr máte spreje, krémy, gely nebo roll-ony. Aplikovat je můžete před odchodem do práce nebo během dne.
TIP: Potřete si chodidla antiperspirantem večer. Potní žlázy jsou méně aktivní, když spíte. Chlorid hlinitý se tak lépe absorbuje do pokožky.
5. Udělejte si vodní lázeň
Pokud se potýkáte s nadměrným pocením nohou, může vás trápit nepříjemný zápach. Jak tomu zabránit? Udělejte si alespoň jednou týdně vodní lázeň z vody, čtvrt šálku epsomské soli a čtvrt šálku destilovaného bílého octa nebo citronové šťávy. Nohy si namočte do vodní lázně na 10 až 15 minut.
TIP: Než půjdete ven, pořádně si omyjte nohy mýdlem, zejména mezi prsty a kolem klenby. Osušte nohy ručníkem a naneste antiperspirant.
6. Poraďte se s dermatologem
Pokud bojujete s nadměrným pocením nohou, poraďte se s dermatologem. Může vám doporučit neurotoxinové injekce (s botulotoxinem), kdy se utiší nervová a svalová aktivita související s pocením. Většinou to vydrží tři až čtyři měsíce, tedy celé léto. Rovněž vám může navrhnout léčbu inotoforézou, kdy se pomocí slabého elektrického proudu utlumí činnost potních žláz. Předepsat vám může také léky anticholinergika, která blokují produkci chemické látky acetylcholinu, která aktivuje pocení.
Vyzkoušejte tyto tipy, které vám pomohou cítit se v létě svěže!
Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!
