Dieta a výživa
Inspirativní články o dietě a výživě. Zhubněte a naučte se zdravě jíst. Rady a tipy, jak se správně stravovat.
-
POTRAVINY OCHLAZUJÍCÍ ORGANISMUS: CO JÍST V LÉTĚ?
Léto je obdobím, kdy si mnozí z nás přejí jediné – ochladit se. Úlevu od horka přinese jak klimatizace a studená sprcha, tak i správně zvolená strava. Některé potraviny totiž …
-
ANANAS: OSVĚŽÍ, NAKOPNE IMUNITU A ODLEHČÍ JÍDELNÍČEK
Když se řekne ananas, mnohým z nás se vybaví školní obědy a gumové kroužky z plechovky ve vodovém sirupu. Ale pozor, konzervovaný ananas nemá s čerstvým nic společného. Čerstvý ananas …
-
ROSTLINNÁ MLÉKA: JAK POMÁHAJÍ ZDRAVÍ?
Nemůžete konzumovat kravské mléko? V dnešní době máte na výběr z několika rostlinných variant – od exotického kokosového až po ovesné mléko. Ale jak se v rostlinných mlécích zorientovat a …
-
STŘEDOMOŘSKÁ DIETA: CESTA KE ŠTÍHLOSTI A ZDRAVÍ
Léto už klepe na dveře a s ním přichází touha zazářit v plavkách. Jenže co s nadbytečnými kily? Věřte, nejste v tom sama. Ale máme pro vás dobrou zprávu: víme, …
-
STOP POČÍTÁNÍ KALORIÍ: ZHUBNĚTE DÍKY DIETĚ 4:3
Počítání kalorií. Denní rutina mnoha žen, které chtějí zhubnout. A pak přijde večer, máte nervy v kýblu a lednička se stává vaším nejlepším přítelem (nebo největším nepřítelem). Zní vám to …
-
BARRE CVIČENÍ: ŠETRNÉ KE KLOUBŮM, ÚČINNÉ PRO POSÍLENÍ TĚLA
Cvičení účinné jako náročný baletní trénink, ale bez zátěže kloubů? Přesně o tomto je barre cvičení. Ne, nemusíte být balerína, abyste si tento trend oblíbila. Barre cvičení vám pomůže zpevnit …
-
VLÁKNINA JAKO DOPLNĚK STRAVY: ZÁZRAK PRO TRÁVENÍ, NEBO ZBYTEČNOST?
Vláknina. Slovo, které se skloňuje ve všech pádech, když se bavíme o zdraví střev. Gastroenterologové ji opěvují jako zázračný lék na zácpu a klíč k vyváženému střevnímu mikrobiomu. Ale ruku …
-
ČERNÝ ČESNEK: ZÁZRAK PLNÝ ANTIOXIDANTŮ
Když se řekne česnek, většina z nás si představí aromatickou pochoutku, která dodá pokrmu říz a nám dech odstrašující upíry. Ale slyšela jste už o černém česneku? Pokud ne, přečtěte …
-
DIETA OMAD: SMÍTE JEN JEDNO JÍDLO DENNĚ
Představte si den, kdy se vaše kulinářské okénko otevírá na pouhých pár desítek minut denně. Žádné ranní kafíčko s croissantem, žádný polední rychlý sendvič a večer jen vzpomínka na babiččinu …
-
KDYŽ TĚLO KŘIČÍ: „DEJ MI CUKR!“ ANEB PROČ TOUŽÍME PO SLADKÉM
Každý to známe. Pracujete u počítače nebo se díváte na televizi a najednou – BUM! Váš mozek vám vysílá jasnou zprávu: “Dej mi hned cukr!“ Ať už je to sáček …
-
61 POTRAVIN PRO NÍZKOSACHARIDOVOU DIETU: KONEČNĚ ZHUBNETE!
Máte pocit, že přibíráte i ze vzduchu? Zařaďte do svého jídelníčku nízkosacharidové potraviny, které jsou vhodné i pro keto dietu a přerušovaný půst. Zhubněte přebytečná kila a pochutnejte si na …
-
CITRONOVÁ VODA NA HUBNUTÍ A OČISTU ORGANISMU
Citron. Kyselé ovoce, které najdeme v každé kuchyni. Ale co když vám povíme, že tento žlutý zázrak není jen na ozdobu čaje? Ano, dámy, citronová voda je tajná zbraň v …
-
5 TOP POTRAVIN S VYSOKÝM OBSAHEM HOŘČÍKU PRO LEPŠÍ SPÁNEK A ENERGII
Potřebujete zvýšit přísun hořčíku? Tento minerál se podílí na chodu důležitých funkcí v těle. Proč je nezbytný pro vaše zdraví? Přečtěte si, jaké potraviny obsahují vysoký podíl hořčíku. Zařaďte je …
-
4 VÝHODY VIBRAČNÍ PLOŠINY PRO VAŠE ZDRAVÍ
Cvičení je pro spoustu žen noční můrou. Také se nedokážete přinutit k pohybu, ale zároveň byste chtěla zhubnout a zpevnit postavu? Pořiďte si vibrační desku! Můžete na ní stát, sedět …
-
JAKÉ JSOU VÝHODY A NEVÝHODY VEGETARIÁNSKÉ A VEGANSKÉ STRAVY?
Rozhodla jste se, že přestanete jíst maso? Když ho vyřadíte ze svého jídelníčku, může to mít pozitivní dopad na určité oblasti vašeho zdraví. Má to ale i několik rizik. Co …
-
CHCI ZHUBNOUT: 25 MOTIVAČNÍCH VĚT, KTERÉ VÁS NAKOPNOU!
Říkáte si: „Chci zhubnout, abych vypadala dobře a byla zdravější?“ Inspirujte se následujícími motivačními větami, které vás povedou na cestě za vysněnou postavou. Buďte ve psychické pohodě, přejděte na zdravější …
