7 PŘÍČIN CHRÁPÁNÍ U ŽEN

Chrápání je doménou nejen mužů, ale i některých žen. Odchází partner z vaší ložnice, protože chrápete? Povíme vám, jaké jsou příčiny chrápání u žen a jak proti tomu bojovat, aby se vám kvůli tomu nerozpadl vztah.

Příčiny chrápání u žen

Chrápání je způsobeno vibracemi tkání v dýchacích cestách, když dýcháte během spánku. Objevit se může v jakémkoliv období života a časem odezní nebo zůstane. Jaké jsou nejběžnější příčiny chrápání u žen?

Těhotenství

Chrápání se obvykle zhoršuje během třetího trimestru. Může za to změna rovnováhy hormonů, přibírání na váze i oteklé nosní průchody.

Menopauza

Chrápání během menopauzy bývá způsobeno poklesem estrogenu a progesteronu, který chrání před chrápáním.

Nadváha a obezita

Ženy s nadváhou a obezitou chrápou častěji než štíhlé ženy. Tuk usazený na krku může způsobit kolaps dýchacích cest. Obezita také snižuje kapacitu plic a narušuje funkci svalů zapojených do dýchání.

Úzké nosní průchody

Chrápání u žen nastává tehdy, když mají příliš úzké nebo ucpané nosní průchody. Ženy tak často chrápou během nachlazení, alergie nebo sinusitidy.

Cigarety, alkohol a léky

Věděla jste, že cigarety, alkohol a sedativa mohou zvýšit intenzitu chrápání? Mezi rizikové léky patří ty, které obsahují:

• benzodiazepiny
• antihistaminika
• antiepileptické léky
• opiáty
• některá antidepresiva

Hypotyreóza

Hypotyreózou označujeme stav, kdy štítná žláza neprodukuje dostatečné množství hormonů. V noci kvůli tomu dochází k zúžení dýchacích cest, což zvyšuje pravděpodobnost chrápání.

Spánková apnoe

Chrápání může být důsledkem obstrukční spánkové apnoe, kdy se vám zúží dýchací cesty, a přestanete na pár vteřin dýchat.

Je chrápání u žen normální?

Téměř každý občas chrápe, zejména, jak stárneme. Výzkumy naznačují, že přibližně 28 procent dospělých žen chrápe pravidelně. Pokud spíte sama, ani si nemusíte všimnout, že chrápete.

Samo o sobě je chrápání často neškodné a nemusí vyžadovat lékařské vyšetření, jestliže nerušíte partnera nebo se sama kvůli tomu nebudíte.

POZOR: Poraďte se se svým lékařem, pokud vás partner upozornil, že hlasitě chrápete, dusíte se kvůli apnoi, případně pokud máte bolesti hlavy a jste stále unavená.

Jak se zbavit chrápání?

Existuje nějaké řešení, jak se zbavit chrápání? Lékaři doporučují:

• Přestaňte kouřit a pít alkohol.
• Vyměňte se souhlasem lékaře léky, které přispívají k chrápání.
• Léčete ucpaný nos, například výplachem fyziologickým roztokem.
• Vyměňte nosní kapky k léčbě ucpaného nosu.
• Spěte na boku a podepřete si záda polštářem, abyste zůstala na boku.
• Řešte nadváhu či obezitu, abyste snížila přebytečný tuk v krku.
• Podstupte myofunkční terapii k zastavení či zmírnění chrápání.
• Vyzkoušejte nosní dilatátor, který pomáhá udržovat otevřené nosní průduchy.

Poraďte se se svým lékařem, který určí, z jakého důvodu chrápete. Doporučí vám léčbu nebo jiná opatření, abyste se s partnerem dobře vyspali.

Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!