CO OPRAVDU VÍME O ASMR? ZAŽIJTE VZRUŠUJÍCÍ MRAVENČENÍ PO TĚLE I VY!
Projíždíte sociální sítě a najednou narazíte na video, kde někdo šeptá do mikrofonu, s rozkoší mačká bublinkovou fólii nebo pomalu trhá papír. Možná nevíte, o co jde, ale právě jste se setkala s ASMR, fenoménem, který vyvolává příjemné mrazení po celém těle. Pocit začíná na temeni hlavy, sjíždí po krku a končí v oblasti páteře. A věřte nebo ne, spousta lidí si to užívá!
OBSAH ČLÁNKU
AMSR zvuky: Nevšední zážitek, který musíte zkusit!
Slyšela jste už o ASMR? Jedná se o videa, která šeptem, pomalými pohyby a specifickými zvuky vyvolávají vzrušující mrazení po těle. Spousta žen při tom relaxuje a užívá si příjemné chvění. Dokonce se hovoří o tom, že ASMR dokáže zmírnit bolest. Co je na tom pravdy?
Stačí, když si pustíte krátké video, a pocítíte úlevu od bolesti? Na tuto otázku zatím neexistuje jednoznačná odpověď. Záleží na vnímavosti každé z nás. Ovšem jedno je jisté: sledování těchto videí přináší nevšední zážitek, který rozhodně stojí za zkoušku!
Vědci potvrdili, že ASMR nás stimuluje
Vědci se snaží zjistit, jestli tato videa skutečně dokáží zlepšit náladu, uvolnit nás a zmírnit bolest. Zkoumali výsledky 54 studií a zjistili, že ASMR má na lidi skutečně pozitivní vliv. A co vy? Patříte mezi ty, které si ASMR užívají?
ASMR v literatuře? Víme, kde ho najdete!
Věděla jste, že ASMR se objevuje v literatuře počátku 20. století? Například ve slavné knize od Virginie Woolfové „Paní Dallowayová“ šeptá chůva do ucha Septimovi, veteránovi z války, a její hlas mu způsobuje vzrušující mrazení po páteři.
Víte, jak vlastně vznikl název „ASMR „?
V roce 2007 se na jednom internetovém fóru rozproudila diskuze o zvláštním mrazivém pocitu, který zažívali někteří lidé. Jeden z účastníků popsal, že to má od dětství, a další se přidali s podobnými zkušenostmi. O tři roky později youtuberka Jennifer Allen vymyslela pro tento fenomén název ASMR, zkratku pro „Autonomous Sensory Meridian Response“.
Takže… Co je to ASMR?
Vědci se shodují, že jde o nezvyklý pocit mravenčení, který začíná na temeni hlavy a sjíždí po krku a páteři. Spouští ho zvláštní zvuky a obrazy, jako šeptání, pomalé pohyby nebo specifické materiály.
Představte si, že vám někdo jemně hladí vlasy, šeptá do ucha nebo pomalu mačká bublinkovou fólii. Ano, to je ASMR!
Co spouští ASMR?
To se liší od člověka k člověku. Někteří zažívají mravenčení při šeptání, další při klepání nehty o tvrdý povrch, jiní při pomalém škrábání. Někteří zažívají stejné pocity při zvucích přírody, jako je šumění stromů nebo bublání potůčku. Neexistuje univerzální spouštěč.
A co vy? Už jste si někdy všimla lechtivého mravenčení při sledování specifického videa nebo poslechu zvuků? Možná jste právě zažila ASMR!
ASMR na stres, úzkost, paměť i tlak
ASMR se stává čím dál tím populárnější. Vědci zkoumali jeho vliv na naše zdraví a výsledky jsou neuvěřitelné! ASMR dokáže snižovat stres a úzkost, a dokonce i krátkodobě zlepšovat paměť. Studie ukázaly, že při sledování ASMR videí se snižuje srdeční frekvence a krevní tlak. Mozkové skeny navíc potvrzují, že ASMR aktivuje oblasti mozku spojené s uvolněním a úlevou od stresu.
Kde najít ASMR videa a jak dosáhnout libých pocitů?
Hledáte způsob, jak se zbavit stresu a uvolnit se? Zkuste ASMR! Sledování videí s relaxačními zvuky, jako je šeptání, kartáčování vlasů nebo klepání na různé předměty, vám může ulevit od stresu a úzkosti. A víte, co je nejlepší? ASMR má nemá žádné vedlejší účinky. Takže pokud se cítíte vnitřně napjatá, pusťte si na pár minut ASMR video.
Jak na to?
- Vyhledejte na YouTube „ASMR“ a prozkoumejte různé typy videí, abyste zjistila, co vám vyhovuje.
- Začněte s kratšími videi a postupně se propracujte k delším.
- Vytvořte si relaxační prostředí: zapalte si svíčku a oblečte si pohodlné oblečení.
- Nechte se unášet zvuky a pocity a vnímejte, jak se vaše tělo uvolňuje.
Sdílejte článek na Facebooku se svými přáteli!
